Warum Qigong?

Sicherlich kennst Du das: Dein Tag ist gespickt von To-Do-Listen, die abgearbeitet werden wollen, das Pensum auf der Arbeit möchte bewältigt werden, im Familienalltag steht auch so einiges auf den Plan und selbst in der Freizeit stapeln sich die Termine.

Was ist Qigong?

Qigong heißt übersetzt „Energiearbeit“ oder „Arbeit mit der Lebenskraft“.

Qi ist die Energie, die gleichmäßig im Körper fließt bzw. fließen sollte. Ist das Qi blockiert oder kann nicht frei fließen, sind Ermüdung, mangelnde Motivation, Antriebslosigkeit und Unausgeglichenheit die Folgen. Es besteht die Gefahr von Krankheit. Das bewusste Arbeiten mit dem Qi steigert das Wohlbefinden und fördert die Gesundheit.

Wie übt man Qigong?

Qigong Übungen bestehen im Wesentlichen aus bewusstem Atmen, leicht zu erlernenden Bewegungsübungen, Qigong Formen und Meditationen. Die Bewegungen, die ganz bestimmte Organe, Meridiane oder Akupressurpunkte ansprechen, sind sehr langsam und geschmeidig. Sie fördern die innere Ruhe, geben Kraft und Stärke und lassen uns „die Mitte finden“, um gelassener durch das Leben zu gehen und unsere Gesundheit zu erhalten oder auch wiederherzustellen.

Was ziehe ich für Qigong an?

Grundsätzlich braucht man nur bequeme und am besten weite Kleidung. Ideal sind leichte Schuhe oder in der wärmeren Jahreszeit Socken oder sogar barfuß. Sehr bequem sind die Gutfühlstücke, weil man sich wirklich wohlfühlt und sie jede Bewegung mitmachen.