Ruhetag 001

Wie oft sehnen wir uns einfach mal nach einem Tag Ruhe. Doch, selbst wenn er dann da ist, können wir die Ruhe gar nicht zulassen, weil wir immer irgendetwas im Kopf haben, was noch zu erledigen ist. Selbst im Urlaub fällt es oft schwer, mal so richtig abzuschalten, irgendwie sind wir ständig "online".
Doch wie wäre es, wenn wir es schaffen könnten, jeden Tag, mittendrin im Alltag, uns kleine Ruheoasen einzubauen und sie uns gönnen zu können? Wenn wir uns immer wieder mal mit dem Kopf "offline" schalten, um dann wieder voll da zu sein?

Dafür bieten wir den "Ruhetag" an. Tauchen Sie mit uns ein, in gesundheitsfördernde Entspannung. Unser Ziel ist es, zu lernen, Entspannungsmomente so selbstverständlich in den Alltag einzubauen, wie das tägliche Zähneputzen.

Wir werden klären, welche Arten des Stresses es gibt, wie er entsteht und was er mit unserem gesamten System macht, wie er unseren Körper, Geist und Seele beeinflusst und welche langfristigen Folgen dadurch entstehen können.
Doch vor allem werden wir aufzeigen, was wir gegen den Stress und was wir für uns tun können. Der Tag wird gespickt sein sowohl mit Übungen aus Qigong, Meditation, Achtsamkeitspraxis als auch dem Wissen darüber, was unser Atem, unsere Ernährung und unsere Sprache mit Stress zu tun haben und wie wir sie gewinnbringend für uns einbringen und nutzen können.
Zwischendurch gibt es kleine Pausen zum Luftschnappen, für Snacks und Getränke, sowie zum Austausch untereinander.
Wenn Sie Fragen haben, stehen wir gerne vorab per Email oder in den Pausen sowie im Anschluss des Ruhetages zur Verfügung.

Wir freuen uns mit Ihnen einen Tag voller lebendiger Ruhe zu genießen.

 

Martina Bauer        &       Marcus Matthes

Lebensdesign-Bauer        Qigong Trebur